Si ou konsome pòmdetè kraze dirèkteman pandan yon antrennman long, li pral ede kenbe nivo sik nan san ki estab, amelyore pèfòmans atletik, ekri Scitech chak jou. Dapre ekspè nan Inivèsite Ilinwa, pòmdetè kraze ka konpare an efè ak jèl idrat kabòn konsantre, ki montre atlèt yo pou itilize pandan egzèsis pwolonje.
Anplis, pure se pri ki ba, nourisan ak abòdab. Plus, jèl idrat kabòn souvan gou dous, ki gen kèk moun ki pa renmen. Yon eksperyans te fèt ak patisipasyon nan 12 volontè ki gen eksperyans fòmasyon vaste (yo kouvri 267 kilomèt sou yon bisiklèt pou chak semèn).
Siklis yo te oblije rive nan yon papòt sèten nan pèfòmans aerobic epi ranpli yon tès bisiklèt estasyonè 120-minit ak Lè sa a, teste li. Patisipan yo nan eksperyans la te asiyen owaza nan twa gwoup. Premye a pandan eksperyans la boule yon sèl dlo, dezyèm lan - yon jèl idrat kabòn, twazyèm lan - yon kantite lajan ekivalan nan idrat kabòn jwenn nan pòmdetè.
Pandan tout eksperyans lan, atlèt mezire nivo glikoz nan san yo, tanperati kò, entansite egzèsis, ak evalye eta a nan sistèm gastwoentestinal la. Chèchè yo te tou mezire konsantrasyon nan laktat, yon makè metabolik nan fè egzèsis entans.
Kòm yon rezilta, ekspè yo pa jwenn okenn diferans ant endikatè yo nan dezyèm ak twazyèm gwoup yo. Tou de gwoup yo te montre pwogrè pwodiktivite enpòtan ke premye gwoup la pa t '. Nan dezyèm ak twazyèm gwoup yo, konsantrasyon glikoz plasma a ogmante apeprè egalman. Yon sitiyasyon ki sanble te obsève ak batman kè ak vitès aktyèl pandan ras yo. Vre, ki soti nan pwen de vi nan malèz soti nan aparèy la gastwoentestinal, pòmdetè yo te plis chans yo kreye pwoblèm.
Sous: http://www.meddaily.ru/